内容摘要：中年危机”常被人提到,但如何判断自己是否遭遇这种情况以及该如何应对呢？
关键词：危机;个人价值;职业心理;饮食习惯;人生意义
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“中年危机”常被人提到，但如何判断自己是否遭遇这种情况以及该如何应对呢？
职业心理咨询师詹妮弗·威克姆对英国《每日邮报》说，可以通过以下６方面鉴别是否进入中年危机：是否感觉悲观或无望？是否感觉焦躁、易怒或不安？是否对曾经的爱好丧失兴趣，例如性欲消退？是否有轻生的念头或尝试自杀？是否出现头疼或其他身体疼痛，寻求治疗却无果？睡眠习惯和饮食习惯是否出现显著异常？
威克姆说，遭遇中年危机的人会对生活感到惶恐、爱思考人生意义和个人价值等问题。有人因此陷入抑郁，有人却因此揭开生活新篇章。
威克姆建议，出现中年危机不必恐慌，尽量多运动、多社交，做做瑜伽或冥想也不错。（新华社微特稿）（袁原）
